Funktionelles Training
Beim klassischen Krafttraining mit Hanteln oder auch Maschinen werden Muskeln spezifisch trainiert, d.h., dass die Muskeln meist isoliert trainiert werden. In einer Übung der Bizeps und in einer anderen z.B. der Latissimus.
Beim Functional Training ist das anders. Wie der Name schon sagt, geht es um eine Funktion. Die Funktionalität Deines Körpers wird trainiert. Dinge, die Du im Alltag brauchst, wie Treppen steigen, in die Hocke gehen, Gartenarbeit oder einen Umzugskarton tragen…
Das funktionelle Training im Sportiv bereitet Deinen Körper auf die Belastungen im Alltag vor. Für viele mag das banal erscheinen, aber gerade im Alter fällt es vielen Menschen schwer diese Dinge zu machen und da auch Du älter wirst solltest Du Dir überlegen, ob Du nicht präventiv entsprechend den Funktionen Deines Körpers trainieren möchtest.
Durch die vielen Möglichkeiten, die uns das Functional Training bietet, können wir für jeden die passenden Übungen finden und diese an das körperliche Leistungsniveau anpassen.
Was bringt funktionelles Training?
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